这个动作能同时锻炼僧LxTR肌、广背肌、脊柱起立5j7Y群,从而令腹部肌肉拉ViZW,赘肉收紧起来,上身h65u态更完美dIDG
中午不建议进行运动,刚1u19完饭运动容易引起腹痛,SZwT不舒服,胃痉挛等问题,Dnih般要在饭后1-2小时后才能运动IN4K